别再傻傻只知道蒸！南昌老司机才知道的桑拿隐藏玩法，助你彻底告别身心疲劳！

南昌的天气，一言不合就开启“蒸笼”模式。要说最解暑、最放松的，那还得是桑拿！但是，你真的会蒸桑拿吗？别再只知道傻傻地往里一坐了！今天就来揭秘南昌老司机才知道的桑拿隐藏玩法，让你彻底告别身心疲劳，蒸出健康，蒸出美丽！

桑拿前的准备：

① 淋浴： 桑拿前一定要先淋浴，洗掉身上的污垢和汗液，保持桑拿房的卫生。而且，湿润的皮肤更容易出汗，加速新陈代谢。

② 补充水分： 桑拿过程中会大量出汗，所以桑拿前要补充足够的水分，避免脱水。可以喝一杯温开水或淡盐水。

③ 摘掉金属饰品： 桑拿房温度较高，金属饰品容易发烫，可能会烫伤皮肤。

桑拿进行时：

① 温度选择： 初次尝试桑拿的人，建议选择温度较低的桑拿房，循序渐进，让身体逐渐适应。一般来说，干蒸房的温度在70-80℃，湿蒸房的温度在40-50℃。

② 时间控制： 每次桑拿的时间不宜过长，一般10-15分钟即可。感到不适时，应立即停止，到通风处休息。

③ 正确姿势： 可以选择坐着或躺着，尽量放松身体，不要紧张。也可以用毛巾擦拭身上的汗液，保持皮肤清洁。

④ 干蒸 vs 湿蒸： 干蒸房温度较高，湿度较低，适合喜欢高温的人。湿蒸房温度较低，湿度较高，适合皮肤干燥的人。可以根据自己的喜好选择。

桑拿隐藏玩法大揭秘：

① 精油助攻： 在湿蒸房中，可以在水中加入几滴精油，如薰衣草精油、薄荷精油等。精油的香气可以舒缓神经，放松身心，增强桑拿的效果。

② 盐浴去角质： 在桑拿过程中，可以用粗盐轻轻按摩身体，去除老化的角质，使皮肤更加光滑细腻。注意不要用力过猛，以免损伤皮肤。

③ 冰火两重天： 桑拿结束后，可以尝试用冷水冲淋，或者泡在冷水池中。冷热交替可以刺激血管收缩，增强免疫力，使皮肤更加紧致。

桑拿后的注意事项：

① 补充水分： 桑拿后要及时补充水分，喝一杯温开水或淡盐水，恢复身体的水分平衡。

② 适当休息： 桑拿后身体比较虚弱，需要适当休息，让身体恢复体力。

③ 避免着凉： 桑拿后毛孔张开，容易着凉，要注意保暖，避免吹风。

温馨提示：

• 高血压、心脏病患者、孕妇等不宜进行桑拿。
• 未成年人不宜长时间进行桑拿。
• 桑拿过程中如有不适，应立即停止。

掌握了这些桑拿隐藏玩法，让你在南昌也能体验到专业的桑拿享受。快去试试吧，告别身心疲劳，焕发活力！